Te presento una herramienta muy poderosa que ayuda, entre otras cosas, a romper los círculos viciosos o salir de relaciones tóxicas, identificar y realizar tus deseos, reforzar tu confianza, lograr la paz interior física y espiritual conocida como “Visualización”.
Esta técnica se basa en asociar meditación con afirmaciones. Lo puedes hacer en tu casa, elegir un lugar tranquilo y poner música relajante. Lo más destacado de esta técnica es que los resultados son rápidos casi inmediatos siempre y con solo dedicarle 15 minutos diarios.
La imaginación y cómo enfocarte en lo que deseas
La imaginación juega un papel fundamental en esta técnica. Para que la visualización sea exitosa:
💥las imágenes deben ser positivas, estar formuladas en presente, en el aquí y ahora.
💥debes lograr un estado de relajación profunda.
👉Te doy un pequeño truco: si lo que buscas es enfocarte en una relación amorosa ideal, debes visualizar la “alianza”, coloca el anillo en tu mano e imagínate en ese momento sintiéndote empoderad@ y realizad@, sin tener que visualizar a la otra persona, ya que de esta forma evitas idealizar o enfocar toda la energía en una persona y das lugar a que el universo te traiga lo mejor para ti.
Pensar en positivo
Muchos afirman que no les funciona, pero eso se debe a que cuando van a utilizar esta técnica la enfocan desde un ángulo negativo, lo hacen desde los miedos o el estrés y no desde el éxito o desde que es lo mejor para nosotros. El universo es sabio y no nos va a dar nada que no sea lo indicado para nosotros en ese momento.
👉Si no puedes concentrarte en la visualización, te puedes ayudar con una pizarra a la cual le puedes añadir el objeto que deseas mediante una foto, del mismo modo que la persona que pinta un cuadro.
Te recomiendo:
➕saturar al máximo los colores y que te puedas ver reflejad@ en el cuadro. Debajo debes escribir afirmaciones positivas, y aquí otro truco, repite las afirmaciones de 9 en 9, para que el cerebro procese la idea. Luego lo observas 15 minutos todos los días.
➕Te puedes ayudar de la meditación vipassana, para entrar en un estado de tranquilidad y confianza. Esta meditación es muy sencilla y se puede realizar en cualquier momento y actividad, se trata de prestar atención, registrando cada sensación que surja, cada movimiento físico y cada proceso mental. Es una eficaz y accesible manera de erradicar de raíz nuestros miedos más profundos.
Si no sabes como meditar te puedo ayudar con eso o guiar en la postura que se necesita al caminar, y sobre todo en las 4 atenciones que se necesitan, una de ellas es “observar la respiración”. Te invito a pasar por mi perfil y podemos profundizar tu caso en particular. Puedo darte más herramientas para lograr una meditación o una visualización exitosa y acompañarte en todo el proceso.
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